Le visage livre deux lectures possibles. Si le corps, par ses formes et ses volumes, renvoie à ce que l’individu est, le visage, par ses expressions, ses modes de réaction, indique ce que la personne est devenue. Selon la manière dont il a évolué au fil du temps, avec ses stigmates physiques et ses traces émotionnelles, il raconte ce qu’elle a vécu, et surtout comment elle l’a vécu.

Rides du vieillissement : signatures du temps qui passe

Il faut s’y faire, ces fins sillons que l’on n’aime pas trop appeler "rides" vont furtivement s’installer sur le visage au fil des ans. D’une personne à l’autre, c’est dans une fourchette d’années assez large que chacune des zones du visage va se voir dotée progressivement de ces plissés discrets et ingrats.

Faux témoins de l'âge

Ces esquisses dessinées sur le visage ne révèlent pas l’âge réel de la personne. Le décalage peut être non négligeable. En réalité, à ce stade, cette calligraphie vient renseigner l’œil qui s’y intéresse sur d’autres pistes aventureuses venues brouiller la course du temps. Certes, il y a d’abord des facteurs internes propres à chacun, une aptitude génétique, inscrite dès la naissance, à se marquer plus ou moins vite, ou encore à réparer plus ou moins facilement les détériorations passagères infligées au visage. Mais ce sont avant tout nos habitudes de vie, nos choix d’environnement, sans oublier notre façon de nous alimenter, qui viendront peser de tout leur poids dans la balance. A y regarder de plus près, on y découvre une multitude de rides et ridules qui strient le front, les joues, le dessus des lèvres. Même en exposition lumineuse habituelle, le soleil génère quatre fois plus de vieillissement sur les zones découvertes que si l’on vivait dans la nuit en permanence !

L'art de l'estompe

Peut-on déjouer l’évolution des marques du temps, passer dans la catégorie des « dix à quinze ans de moins » ? Trois fois oui, si l’on sait bichonner sa peau avec des gestes et produits étudiés pour. Avant d’en venir aux techniques esthétiques lourdes, souvent drastiques pour la peau et parfois risquées, pourquoi ne pas recourir aux bienfaits des armes cosmétiques, efficaces au quotidien ?

Elles s’appuient, dans des soins tout en douceur, sur des substances très actives et ciblées et précurseurs régénérant, acide ascorbique (vitamine C), mais aussi extraits végétaux ou biotechnologiques dopant le collagène, peptides mimant des facteurs de croissance…

Rides d'expression : nos émotions en première ligne

Le visage est aussi ce paysage vivant qui se métamorphose au rythme de nos bouleversements intérieurs. Par sa mobilité musculaire imposée par le fait de parler, de boire, de manger, mais aussi d’exprimer un affect, des sentiments…, notre peau se marque. Il y a d’abord les émotions fondamentales (surprise, peur, colère, joie, dégoût, tristesse…), des mimiques universelles. Mais aussi un répertoire d’expressions qui nous est propre. Sculptant préférentiellement certains reliefs, les plissures et rides d’expression vont peu à peu donner à lire plus en profondeur. On pourra y déceler une forme de sensibilité, l’ébauche d’un tempérament : optimisme, nervosité, défaitisme, empathie… tout en se gardant de pouvoir prétendre à un portrait psychologique.

Masques-vérité

C’est tout notre parcours affectif qui vient émerger en surimpression sur la peau. En réalité, selon les attitudes que l’on adopte face aux événements de l’existence, mais aussi selon notre éducation et notre milieu social, notre visage finit par composer un “masque” émotionnel. On connaît tous les masques très figuratifs de la sérénité (pas une once de crispation, les lignes de la figure semblent comme étirées vers l’extérieur), de l’amertume (des plis tirent les coins de la bouche vers le bas), de la tragédie (le visage est littéralement « ravagé ») ou de l’impassibilité (traits figés, émotions illisibles). Même derrière ce dernier, le décodage est possible.

Visage zen

Supprimer les rides d’expression ? C’est quasi impossible… sinon en se passant d’expressions. Mais une détente intérieure et une gestuelle appropriée – des effleurements doux et lents de la peau, par exemple – peuvent apaiser les traits. On peut aussi faire barrage en douceur à la tension des traits chaque matin, grâce à une nouvelle génération de soins. Avec ces gestes et ces crèmes, aucun risque de « glacer » ses expressions ni de priver son visage de son supplément d’âme…

Combien d'hommes ou de femmes se séparent vers la quarantaine pour se remarier. Aujourd'hui de plus en plus de famille sont recomposés, parents divorcés et remariés un enfant ou deux d'une vingtaine d'années et un petit frère ou soeur de 2 ou 3 ans. Chez l'homme de quarante ans cela va même plus loin, un remariage avec une femme vingt ans plus jeune. Une régression, une façon de se rassurer, de tout recommencer pour se persuader que l'on sert encore à quelque chose. La vie prend bien souvent sens dans cette dynamique inconsciente de procréation, de reproduction. Il est vrai que la ménopause chez la femme se déroule vers les 50-55 ans, l'homme en revanche subit l'andropause qui commence beaucoup plus tôt. En effet les capacités sexuelles de l'homme diminue à la fin de sa croissance, au moment où le squelette vieillit, soit vers l'âge de 25 ans environ. A 40 ans il prend conscience que cela ne «marche» plus aussi bien qu'avant, ses capacités à reconduire l'acte amoureux s'en trouvent prolongé dans le temps.

L'adulte ne peut admettre qu'il est temps «de laisser la place». C'est souvent sous forme d'agressivité et de comportement régressif envers l'enfant que cela se manifeste. On lui avait accordé ses sorties, on lui retire. On lui demande de plier ou on le menace de «le foutre à la porte», attitude paradoxale car il s'agit bien de l'inverse. Il suffirait que l'enfant comprenne cette situation, aveuglé qu'il est à ce moment par tout ce qui l'attend, empêtré dans ses propres craintes de l'avenir. Il suffirait que l'enfant communique avec ses parents, qu'il lui dise à quel point il les aime, à quel point ils comptent à ses yeux... les remercier de ce qu'ils ont fait pour lui et leur dire que quoiqu'il arrive il restera toujours la petite fille ou le petit garçon de ses parents.

Cela paraît bien trop simple mais l'expérience m'en a été donné à maintes reprises. Le jeune adulte ne se voit pas «faire ce cadeau» à ses parents tant la situation est en crise, tant cette impression de non-communication perdure et s'amplifie. Il est vrai que le sens premier de la vie disparaît à ce moment là mais à la différence des animaux nous avons d'autres opportunités. Dans le règne animal, le papillon meurt après s'être reproduit, certains insectes restent enfouis des années dans le sol pour arriver à maturité, lorsqu'ils sortent enfin au soleil, ils n'ont que le temps d'assurer la perpétuation de l'espèce et à la tombée de la nuit meurent. Des milliers d'espèces fonctionnent de la sorte. D'autres se reproduisent jusqu'à leur mort. La vie de l'animal s'arrête lorsque le cycle de la reproduction s'est achevé. Chez la femme elle cesse de pouvoir procréer à la ménopause alors qu'il lui reste 30 à 40 ans devant elle de vie. Baby blues, déprime des 40 ans, traumatisme à 50 ans, le sens de l'existence se trouve sans cesse remis en question.

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A moins d’être une tête brûlée ou dans des circonstances particulières, on hésite beaucoup avant de se lancer dans une nouvelle direction. Il va falloir du temps, de l’énergie et, bien sûr, encore et toujours de l’argent. Alors on y pense et repense. On liste pour la vingtième fois les bonnes raisons de se lancer. Et on liste aussi les raisons de ne pas le faire. C’est toujours la lutte, en nous, du pour et du contre. Et en général, c’est toujours le contre qui finit par gagner.

Notre cerveau n’est pas très bon pour nous tenir motivés pendant longtemps. Et puis, il y a aussi cette adrénaline qui, au début, court dans nos veines et qui nous permet de frissonner de plaisir à l’idée de ce nouveau projet ou de cette nouvelle activité. Mais cela ne dure pas non plus.

Je me le dis souvent mais c’est vrai, nous avons toujours les mêmes attitudes que nos ancêtres et, même si nous vivons dans une société avancée, nos réactions elles, n’ont pas changé. Nous avons toujours en nous toutes ces hormones qui nous font réagir comme aux temps primitifs.

L’adrénaline, elle, est là pour nous donner le courage de tenter. Je sais que ça enlève beaucoup de poésie à la vie mais au moins, quand on le sait, on peut mieux contrôler ses effets, ou plutôt, son manque d’effet sur la durée. 

Comment veillir

Alors voilà, se lancer dans un nouveau projet, qu’il soit plus du hobby ou plus d’une nouvelle carrière doit prendre en compte tous ces éléments. C’est naturel d’être emballé par un nouveau projet. C’est jouissif lorsque l’on commence un nouveau sport. C’est jubilatoire de sentir sa motivation lorsque l’on débute sa nouvelle activité en temps qu’auto entrepreneur.

Et c’est donc aussi tout à fait normal que cela retombe au bout d’un moment. Vos glandes surrénales ne peuvent pas pomper tout le temps de l’adrénaline dans vos tissus. Vous risqueriez d’en mourir. Il faut le savoir et se préparer à bien négocier cette phase qui se produit chez tous les êtres humains.

Nous l’avons tous et toutes ressenti ce feeling qui soudain fait qu’il est plus difficile de se remettre au travail, d’aller à l’entraînement, de faire ses exercices. L’adrénaline n’est plus là pour nous soutenir, pour nous donner ce sentiment d’euphorie qui est si agréable. Certains vont d’ailleurs le rechercher à tout prix. En prenant plus de risques. En prenant des substances. Mais là aussi ça retombe, et encore plus vite. Les hauts et les bas se rapprochent de plus en plus, jusqu’au jour où, épuisé et aigri, nous décidions d’arrêter les frais et de rentrer dans une routine toute pépère qui va calmer nos glandes.

Et là, on est mort !

Oui, oui, toujours en vie physiquement mais inerte face aux possibilités offertes par le fait d’exister.

La voix de la sagesse

Pourtant à quoi sert une vie si ce n’est pour tenter de nouvelles choses ? A quoi ça sert de s’asseoir dans un coin et de regarder passivement la télé ? Il y a toujours quelque chose que l’on peut faire. Surtout si l’on pense qu’il est trop tard. Car dans ces cas-là, on voudrait, on sent ses possibilités et puis on finit par se dire, “à quoi bon ?”

Eh bien justement. Il faut saisir ce moment. Adrénaline ou pas.

Si on en arrive à hésiter, c’est bien qu’on a un désir, des possibilités, sinon on ne se poserait même pas de question et on passerait à autre chose. Non, le fait d’hésiter, de douter, indique que nous avons des possibilités réelles de pouvoir progresser. Même si les glandes surrénales ne participent pas. Au fond, c’est même meilleur car, pendant notre avancée, on n’est pas aveuglé par une frénésie passagère.

Et lorsqu’on avance, on grandit. Et lorsqu’on grandit, on montre l’exemple, on inspire les autres, on partage. Dès que l’on a échangé avec quelqu’un, on comprend que c’est bien ça notre existence. Avancer. A son rythme, en faisant des pauses si nécessaire, mais toujours avancer.

Prenons exemple sur la nature. On n’a jamais vu un arbre qui arrête de grandir. Une fleur qui refuse d’éclore. Une rivière qui s’obstine à ne pas couler vers la mer. Nos projets, petits et grands nous sculptent, font que nous sommes devenus cette société avec ses bons côtés et ses moins bons.

Avancer ne doit pas devenir un but en soi. On avance parce qu’on croit en quelque chose, parce que l’on a quelque chose à exprimer, parce que l’on sent que c’est bon pour nous et les autres. On n’avance pas, juste parce que c’est écrit dans le manuel. Sinon ça devient une marche. Forcée. Nous en voyons les effets destructeurs tous les jours.

Alors non, ne reportez pas vos projets. N’hésitez pas. Chérissez-les, faites-les éclater au grand jour et partagez ce que vous obtenez, avec les autres. Il n’est jamais trop tard pour commencer. En fait, il sera trop tard si vous ne vous y mettez pas maintenant. Tout de suite.

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Les grands esprits ne sont pas issus d'une classe particulière, mais pour la plupart de milieux modestes et vivant dans de grandes difficultés et qui se sont élevés et épanouis en surmontant ces difficultés. Ceux qui ont élevé leur personnalité à un niveau insigne et se sont rendus célèbres et estimables n'ont pu le faire qu'en surmontant tous les problèmes auxquels ils ont été confrontés.

Si vous construisiez des palais au milieu des nuages, vous perdriez alors vos espoirs qui se transformeraient en désillusions en consumant toute votre existence. Certes, rien n'est plus agréable et plus attrayant à l'homme que de pouvoir construire, en rêve, de magnifiques palais dans l'espace infini, mais il conviendrait que ces palais soient bâtis sur terre et non « en Espagne » pour ces espérances trompeuses passent du monde de l'imaginaire à celui de réel.

La plupart des individus ne portent pas un jugement critique sur eux-mêmes et chaque fois, ils s'inventent des excuses et des justifications. Au lieu d'endosser leurs responsabilités dans ces cas, ils blâment les autres et les accusent de leurs maux. Il arrive rarement qu'une personne anxieuse et troublée s'élève à la perfection et, si cela arrivait, cet état ne serait que temporaire et passager.

Le « mal » peut être assumé autrement, par la prévention et la volonté d'affronter le présent. De même, l'on peut apprendre des expériences acquises par les autres en les étudiant et en les analysant pour découvrir leurs causes et leurs effets, bref par une observation de la vie en général.

Les faits historiques démontrent clairement que toutes les armes militaires n'apportent la victoire qu'à ceux qui s'arment de patience et de persévérance. Ces hommes courageux qui ne connaissent pas l'échec sont ceux qui ont la capacité de garder l'initiative sur les champs de bataille pour réduire l'ennemi. Ainsi, une différence de deux ou trois minutes de patience peut signifier la victoire ou la défaite.

C’est l’ampleur parfois extrême que prennent nos émotions qui nous rend incapable de prendre une décision éclairée et plus rationnelle. On comprend mieux pourquoi, face à la peur, nous nous sentons incapable d’aller de l’avant et nous avons une difficulté souvent importante à reprendre le plein pouvoir sur nos pensées.

Confronté à la peur, le cerveau émotionnel a la faculté de se déconnecter du cortex préfrontal (siège de la pensée rationnelle). À cet instant, notre capacité à agir avec jugement et rationalité cède la place aux réactions plus instinctives (alors contrôlée par une autre partie du cerveau) Que l’on se conforte dans l’inaction ou que l’on tente de remuer mers et mondes, ces réactions extrêmes ne sont que le résultat du trop plein d’émotions qui nous empêche de penser rationnellement. Si la peur bloque l’accès à notre potentiel de rationalité, notre monde émotif et intuitif se retrouve également isolé. Éloigner de ces deux cadrans, nous activons alors nos mécanismes de défense. La peur bloque l’accès à l’ensemble de nos capacités. Les dépasser devient une étape primordiale pour notre cheminement. S’il n’est pas possible de dépasser l’ensemble de nos peurs, nous pouvons néanmoins réaliser celles qui font un obstacle réel à notre bien-être.

La plupart de nos peurs nous ont été léguées par les évènements importants de notre histoire ainsi que par les croyances que nous avons assimilées au cours de notre éducation. Le type d’interrelation que nous avions avec nos parents, nos frères, nos sœurs et un peu plus tard, avec nos amis à l’école, nous a confiné, sans toujours le savoir, à une vision très restreinte de nous même et du monde. Nos mécanismes de défense et de protection, malgré leur utilité indéniable ont contribué à nous éloigner de nos besoins et de notre capacité à y répondre efficacement. Afin de réapprendre à vivre dans un monde d’authenticité, il devient impératif de retravailler ces blocages qui nous éloignent, à leur façon, de l’idéal que l’on porte en soi.

Selon certaines études en psychologie, il n’y aurait que 2 peurs innées. La peur des hauteurs et celle des bruits violents et soudains. Tout autre peur constitue un mécanisme inconsciemment appris par différents procédés d’association. La peur d’être jugé et de ne pas être aimé sont parmi celle les plus rependus dans notre société.

L’élan créatif est vécu de plusieurs façons. Certains œuvreront dans l’enseignement alors que d’autres vivront leur passion pour la peinture. Quelques soit la fac¸on dont nous expérimentons l’amour, nous restreignons trop souvent cet élan en croyant à tort que notre environnement nous y empêchent.

Il est important de réaliser que la seule chose qui fait vraiment obstacle à goûter la vie dans toute sa splendeur, sont les pensées que nous entretenons sur les évènements à venir. Ces scénarios négatifs sont avant tout orientés par notre manque de confiance dans la vie et par nos nombreuses peurs de ne pas pouvoir contrôler le monde qui nous entoure. Si la peur est un élément qui limite notre bien-être, nous pouvons la dépasser afin qu’elles deviennent source d’épanouissement.

Il nous faut réaliser que la peur est le fondement de notre inaction. Qu’elles nous empêchent de nous engager dans un travail ou dans une relation amoureuse, cette émotion bloque avant tout le potentiel d’amour que nous portons en nous.

Face la peur, nous nous créons des mécanismes de défense qui au lieu de nous donner une réelle protection, nous éloignent de la possibilité de répondre efficacement à nos besoins. De cette façon, nous nous confinons dans cette incapacité à vivre un état d’esprit positif où les évènements qui nous arrivent sont de réelles chances de grandir. Cet état d’esprit (gérer par notre cerveau émotionnel) engendre beaucoup d’instabilité et il devient parfois très difficile de répondre efficacement à nos besoins. Beaucoup d’entre nous se sentiront dépassés. Nous aurons alors tendance à perpétuer le mécanisme de défense en croyant fermement qu’en lui résident notre « guérison » et qu’il s’agit de la seule réponse valable. À travers des événements plus difficiles, nous apprendrons à se refermer (pour nous protéger) sur nous même. Cette fermeture est avant tout un blocage de nos côtés intuitif et rationnels.

Dans le cœur de chacun se cachent de nombreuses craintes, et angoisse : peur de perdre ce que nous avons, peur de ne pas réussir, peur de ne pas être aimé, peur de la peur, peur d’aimer, peur de la souffrance, peur de ne pas être respecté, peur de mourir, peur de l’engagement, peur de mourir, peur de parler en public, peur des entrevues, peur de tomber malade. Nous devons affronter la possibilité éventuelle les circonstances extérieures ne se déroulent pas toujours comme nous le souhaitons. En acceptant le caractère imprévisible de l’existence, nous nous décidons d’aller de l’avant et de dépasser les obstacles que nous avons érigés au fond de nous.

Ces derniers nous empêchent bien souvent d’avoir accès à notre plein potentiel et de s’accaparer cette vie dont nous rêvons.

Notre difficulté à lâcher prise sur les évènements extérieurs est entretenu depuis longtemps par notre croyance que pour être heureux, il faut tout contrôler. C’est le fait de vouloir tout contrôler qui a donner à l’argent cette importance si grande. Cette démarche d’abandon est souvent perçue comme un échec et la peur de ne pas être à la hauteur nous empêche de la faire plus rapidement.

Pourtant, lorsque nous apprenons à se laisser porter par les situations incontrôlables, sans en devenir des victimes, il n’est pas long de percevoir que chaque évènement est porteur de sens. Et la vie de chacun y est orientée.

Constamment à la recherche de résultats rapides, l'homme a tendance à décider vite. Mais à côté de ceux qui se précipitent en dépit du bon sens pour se débarrasser des décisions qu'ils ont à prendre, il y a ceux qui retournent la question interminablement par manque de confiance dans leur capacité de décision. Entre les deux, il doit se trouver un moyen terme. La prise de décision est une démarche très sérieuse. Nous ne savons que trop les remords engendrés par une décision insuffisamment réfléchie.

Vous-même, comment procédez-vous pour prendre une décision ? Analysez-vous ? Improvisez-vous ? Envisagez-vous les conséquences ?

Pesez-vous les arguments ou jouez-vous à pile ou face ?

Les sept outils de l'analyse

Outil n°1 Le bilan nocturne

Avant de dormir, passez en revue les événements du jour. Voyez ce que vous avez appris, puis projetez-vous dans le futur afin de prévoir ce à quoi vous devrez faire face le lendemain, dans une semaine ou dans un mois. Cela demande énormément de discipline, mais ne vous découragez pas car ce processus vous ouvrira des perspectives inattendues.

Faites également avant chaque anniversaire ou chaque événement important de la vie. Suivez cette ligne de conduite toute votre vie. Revenez sur certains de vos actes passés et anticipez sur ce que vous ferez plus tard. Ce serait trop bête de passer à côté de votre existence sans savoir où vous allez ni comment vous y arriverez.

Outil n°2 Rendre ses idées plus concrètes

Au cours de l'existence, il nous arrive parfois de toucher du doigt la vérité. Dans ces moments, nous prenons conscience de ce que signifie être un ami, de la mauvaise voie dans laquelle nous sommes ou de ce que nous recherchons exactement. Nous pensons alors que ces moments de lucidité vont nous transformer à jamais, mais malheureusement rien ne bouge car nous ne faisons pas le travail de concrétiser l'idée. Et bien souvent, l'idée et son effet s'évanouissent.

L'analyse est le processus par lequel nous concrétisons les idées. Elle nous permet d'imaginer le moyen de les mettre en action. Si par exemple, vous souhaitez vous engager dans une cause, mettez au point un plan bien construit sinon vos bonnes intentions risquent de rester stériles.

Quand vous êtes dans une impasse, prenez le temps de réfléchir. Essayez de comprendre pourquoi vous en êtes là. Faites le tour de la question et méfiez-vous de la solution la plus rapide et la plus simple.

Outil n°3 Réfléchir avant de parler

Le Roi Salomon conseillait : " Ne te hâte pas de répondre. " Une réflexion prudente garantit une réponse sage.

La critique contre nous est ce qui nous fait réagir avec le plus de vivacité. Mais les réactions impulsives qui sont une sorte de mécanisme de défense ne sont pas forcément efficaces.

Avant de réagir, prenez le temps de réfléchir à ce qui s'est passé et à sa véritable signification.

Quand on vous insulte ou vous blesse, ne réagissez pas à chaud. Vous êtes naturellement sur la défensive mais prenez garde à ne pas prononcer des paroles que vous regretteriez. Avant de répliquer, comptez jusqu'à 10 et allez-y.

Lorsqu'on vous pose une question, réfléchissez avant de répondre. N'ayez pas honte de dire je ne sais pas. Quand on vous demande votre avis, sachez dire je ne suis pas sûr, il me semble. On ne vous en estimera que davantage.

Outil n°4 Analyser l'information

Quand vous lisez ou entendez une chose, entraînez-vous à résumer l'idée centrale en quelques mots. Si vous ne prenez pas le temps d'analyser ce que vous avez appris, vous ne ferez que suivre bêtement les idées de l'autre. Si cela vaut la peine de passer du temps à apprendre, il est encore plus indispensable de prendre le temps d'analyser.

Evaluez ensuite les implications de ce que vous avez appris. La méthode la plus efficace est piocher dans une liste de questions types :

Les sources sont-elles objectives ?

Quelles sont les preuves apportées ?

Quel est l'aspect que je ne comprends pas ?

Quelles sont les implications ou les conséquences dans ma vie personnelle ?

Formalisez le processus. Posez-vous des questions du type quoi, comment, où, pourquoi ? Sur une feuille, notez les pour et les contre. Cela vous fera avancer dans une direction constructive. Toutes ces questions aiguiseront votre sens de l'analyse et vous aideront à concrétiser ce que vous avez appris. Au début, ce processus vous semblera fastidieux, mais une fois que vous le maîtriserez, il deviendra automatique et vous serez capable d'analyser ce que vous apprenez à la vitesse de l'éclair et par conséquent de prendre des décisions plus rapidement.

Outil n°5 Se mettre en condition

Analyser avant d'être confronté au problème vous donnera plus d'assurance le moment venu. Avant d'être face à une situation risquée - entrevue avec un employeur, réunion de famille, etc. - considérez à l'avance ce que vous aurez à affronter et mettez-le en scène. Fabriquez-vous des petites formules clé qui, dans le feu de l'action, vous rappelleront votre véritable but. La simulation est également un bon moyen de mise en condition. Vous serez ainsi en confiance et personne ne pourra vous mettre en difficulté.

Outil n°6 Prendre le temps

Pour voir clair, il faut parfois prendre de la distance par rapport à une situation et y revenir un peu plus tard. Certaines personnes vont se coucher avec des problèmes et se réveillent avec des solutions. Si vous sentez que vous butez, faites un break et reprenez le problème plus tard, plus détendu. Des solutions se feront jour d'elles-mêmes.

Il n'y a pratiquement pas de problème qui n'ait sa réponse. De plus, vous avez beaucoup plus de bon sens et de ressources que vous ne le pensez. Demandez à vos amis des conseils; la clarté de vue viendra.

Outil n°7 Faire face tout en avançant

Imaginez que vous avancez sur une corde tendue au-dessus des chutes du Niagara. Alors que vous progressez centimètre par centimètre, vous remarquez qu'un fou dangereux se rapproche de vous. Il ne s'agit plus alors simplement d'éviter la chute mais également d'échapper à ce fou.

C'est un peu comme cela dans la vie. Chaque pas que l'on fait a de réelles conséquences et en même temps il faut avancer. Prenez les meilleures décisions possibles, mais sans cesser d'avancer pour faire face aux nouveaux problèmes qui se présentent.

En quoi l'analyse est un élément de la sagesse ?

Nous cherchons tous à grandir, mais il faut être conscient que cela demande du temps et des efforts.

Il faut apprendre à évaluer les situations. Vous prendrez de meilleures décisions et vous acquerrez de la confiance.

Il ne sert à rien de trop hésiter comme il ne sert à rien de se lancer d'emblée dans l'analyse car l'afflux des informations risque de vous désorienter.

On a tous des hauts et des bas, de bons et de moins bons jours, alors prenons garde à ne pas agir à l'instinct.

Il faut apprendre à distinguer entre la réalité et ses propres états d'âme.

Enfin, il faut savoir pour quoi l'on vit et y réfléchir soigneusement, de crainte de mener une vie superficielle.

Il ne faut pas croire que la confiance en soi constitue un prérequis essentiel pour être aimé ou pour avoir la conviction d’être aimable. La confiance en soi est en effet une question de capacité et de performance alors que la conviction d’être aimable ou non concerne notre être, notre nature fondamentale.
La confiance en soi est le résultat de l’expérience accumulée dans un domaine particulier. Elle est une conclusion réaliste qui fait suite à des succès accumulés.
La conviction d’être aimable est aussi le résultat de l’expérience accumulée, mais elle a peu à voir avec ce qu’on a fait. Elle résulte plutôt du fait qu’on a été aimé par des personnes auxquelles on accordait une grande importance. Normalement, les réactions “instinctives” des parents envers leurs jeunes enfants peuvent procurer cet amour nécessaire au développement d’une telle image de soi. Mais en fait c’est rarement aussi simple parce que les parents n’ont pas toujours la maturité ou la sérénité nécessaires, parce qu’ils n’ont pas souvent toute la disponibilité qu’il faudrait et parce qu’ils doivent faire face aux problèmes de leur propre vie adulte au moment où leur enfant a besoin de recevoir leur amour.
C’est ce qui fait que la plupart des adultes ont besoin de faire eux-mêmes un travail important à propos de leur sentiment d’être aimable, de leur capacité de se laisser aimer et de leur capacité d’aimer.

Grâce au transfert qui nous amène à revisiter les volets principaux de notre développement psychique, nous avons tous la possibilité d’y travailler avec des moyens d’adultes et de résoudre les problèmes que notre développement avait laissés en suspens. Le dernier livre de Michelle Larivey traite de cette question de façon approfondie.

En conclusion, il est vrai que le fait d’avoir été aimé par une figure parentale bienveillante contribue dans une large mesure à créer chez une personne la conviction qu’elle est aimable. Cependant, cette conviction est habituellement moins pure et moins solide qu’on le voudrait. Chacun doit compléter le travail à partir de ses propres besoins et à travers ses propres actions créatrices d’expériences nouvelles. Le mécanisme du transfert nous propose sans cesse des occasions d’éprouver nos besoins et l’expression vraiment assumée nous fournit le moyen fondamental pour y parvenir.

On appelle « chronophages » les activités qui absorbent beaucoup de temps sans efficacité. On les nomme aussi « voleurs du temps ».
Les voleurs de temps d’origine externe :

• Les appels téléphoniques imprévus ou trop longs.
• Les bavardages avec les collègues ou les amies qui viennent raconter leurs problèmes.
• Les réunions trop fréquentes, trop longues.
• Les entretiens ou les réunions mal préparées.
• Les interruptions par les collègues, par les enfants, les parents…
• Les visiteurs qui arrivent à l’improviste.
• Les conflits mal gérés qui durent.
• Le manque d’informations.
• La mauvaise organisation des autres.
• Les démarches administratives trop longues.

Mais les voleurs les plus délicats à débusquer sont à l’intérieur de nous.
Les voleurs de temps d’origine interne :

• Les objectifs et priorités confus et changeants.
• Le manque de planification de la journée.
• Le perfectionnisme et les détails excessifs.
• Le manque d’ordre et de classement.
• La difficulté à comprendre le changement.
• Le manque de compréhension des informations.
• La difficulté à dire non.
• La fatigue, le stress.
• La difficulté à prendre une décision.
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1/ si vous ne voulez pas vous exprimez, ne vous exprimez pas contre votre grès. Cela ne mènera à rien de bon.

2/ préparer un minima : sachez de quoi vous allez parler et où vous voulez emmener vos auditeurs. Quelques mots sur une feuille feront l’affaire.

3/ Faites des phrases courtes : sujet verbe complément

4/ Exprimez votre ressenti, stress, colère, joie ou tristesse pour donner « la météo » au début de votre discours.

5/ Si vous devez faire une intervention prévue : travailler votre texte et le contenu pour qu’il soit compréhensible par le plus grand nombre. Répétez comme si vous alliez vous produire sur scène.

6/ Vivez et ressentez ce que vous dites : rien de plus embêtant qu’un monologue ennuyeux.

7/ Imaginez votre intervention avant de la faire et adapter vous à la situation. Cela vous évitera de grands moments de frustration.

8/ Exercice pratique à faire seul ou entre amis : parler sans vous arrêter pendant 1 min d’un objet proche de vous. Un silence et vous perdez votre tour.

9/ Soyez vous-même : Ce qui compte c’est peu le contenu, mais la façon dont vous allez le présenter qui importe.

10/  Chaque occasion vous permettra de vous entraîner, ne boudez celles-ci, surtout si les auditeurs sont vos amis.